【2026年版】長野のマタニティプランおすすめ宿3選｜信州で叶える安心マタ旅

こんにちは、Luxury Yado運営者のKです。毎日のお仕事や家事、本当にお疲れ様です。

妻のお腹がふくらんでくると、「生まれる前に、二人だけでゆっくり過ごす時間を作りたいな」と思いますよね。私もまさに同じ気持ちで、長野のマタニティプランを夢中で調べていました。

とはいえ、妊娠中の旅となると、移動のことや温泉のこと、気がかりなことも出てきます。そこでこの記事では、信州・諏訪や松本を中心に、妊婦さんにやさしい宿の選び方と、お部屋食や客室露天でこもれる宿を当事者目線でまとめました。読み終えるころには、「ここなら安心して過ごせそう」と思える一軒がきっと見つかります。

結論から言うと、私が「まずここを候補にしたい」と感じたのは、自家源泉と諏訪湖を望む露天風呂付き客室を持つ、上諏訪のホテル鷺乃湯でした。

＼ まず候補にしたい一軒 ／

長野のマタニティプランで失敗しない宿選び

まずは、長野でマタニティプランの宿を選ぶときに、何を基準にすればいいのかを整理しておきましょう。ここがはっきりすると、たくさんの宿の中から、自分たちに合う一軒を選びやすくなります。

信州がマタ旅に向いている理由とは？

長野（信州）は、首都圏・名古屋・関西のどこからも向かいやすいのが大きな魅力です。たとえば東京からなら、特急や新幹線で乗り換えを少なくして向かえます。

長い移動はからだに負担がかかりやすいもの。ドアからドアまでを短くできるのは、妊娠中にはうれしいポイントですよね。

標高が高く、空気が澄んでいるのも信州ならでは。諏訪湖や北アルプスをのぞむ景色や、静かな温泉地が多く、にぎやかに動き回らなくても、宿でのんびりするだけで満たされます。そんな土地柄が、出産前の落ち着いた時間にぴったりなんです。

口コミでも「無理なく行けて、ゆっくりできた」という声が多いですね。近場でしっかり休む、それが信州マタ旅の魅力です。

部屋食と客室露天でこもる安心時間

妊娠中の宿選びで、私がいちばん大事だと感じたのが「人目を気にせず休めるかどうか」です。その点で頼りになるのが、お部屋食と客室露天風呂、そして貸切風呂のある宿。

大浴場だと、移動したり、ほかのお客さんに気をつかったりと、地味に疲れることもあります。お部屋にお風呂が付いていれば、好きなタイミングで、自分のペースで湯あみができます。

食事もお部屋でいただけるなら、着替えやメイクを気にせず、楽な姿勢でゆっくり味わえますよね。

大きなお腹だと、ちょっとした動作も大変なもの。だからこそ「お部屋だけで一日が完結する」宿は、想像以上に心地よい時間をくれます。二人だけの静かな夜は、生まれてくる赤ちゃんの話をするのにも、きっと特別な時間になります。

妊婦にやさしい宿の特典を確認しよう

マタニティプランと一口に言っても、その中身は宿によってさまざまです。予約の前に、どんな配慮があるのかを見ておくと安心です。代表的なものをまとめました。

こうした特典がそろっていると、当日に「これ持ってくればよかった」と慌てずにすみます。気になる点があれば、予約時に直接たずねておくのがいちばん確実です。妊娠の時期やからだの状態を伝えておくと、宿側もていねいに対応してくれますよ◎

宿で借りた抱き枕が思いのほか快適で、家にもひとつ欲しくなった。そんな声もよく聞きます。旅のあとも穏やかな眠りを続けたい方は、こんなアイテムが頼りになります。

＼ 旅のあとも心地よく ／

移動を短くする信州の旅程のコツ

せっかく宿でゆっくりするなら、そこにたどり着くまでの移動も、できるだけ軽くしたいですよね。信州は山あいの宿も多く、駅からさらに車で向かう場所もあります。コツは「現地での乗り換えや移動時間を、あらかじめ見込んでおくこと」です。

観光をいくつも回るより、宿でこもる旅のほうが、結果的に心もからだも休まります。信州はそんな旅と相性がいいので、無理のないプランを組みやすいエリアです。

予約前に確認したい安全と時期の話

ここは少していねいにお伝えします。妊娠中の旅行は、体調が落ち着きやすい安定期に計画するのが一般的な目安とされています。ただし、安定期であっても体調には個人差があります。

旅行の予定を立てる前に、必ずかかりつけのお医者さんに相談し、無理のない範囲かどうかを確認してください。

信州は標高が高く、朝晩の冷えこみや昼との寒暖差があります。はおれる一枚を用意し、からだを冷やさない工夫をしておくと安心です。温泉については、のぼせやすかったり足元がすべりやすかったりするため、長湯は避け、ゆっくり立ち上がるなど無理のない範囲で楽しんでください。

プランの内容や料金、キャンセルの条件などは時期によって変わることがあります。最終的な予約条件は、必ず公式サイト等でご自身でご確認ください。

長野のマタニティプランおすすめ宿3選

ここからは、信州で実際にマタニティプランや妊婦さんへの配慮がある宿を、3軒に絞ってご紹介します。どこも「お部屋や貸切のお風呂で、こもってゆっくり過ごす」ことを大切にできる宿ばかり。

気になる一軒を、ぜひ見つけてみてください。なお料金やプランの内容は時期によって変わるため、最新の情報は各公式サイト等でご確認くださいね。

上諏訪の老舗ホテル鷺乃湯で諏訪湖を望む

最初にご紹介するのは、上諏訪温泉にあるホテル鷺乃湯（さぎのゆ）。諏訪湖のほとりに立つ、上諏訪温泉でも歴史の長い老舗の宿です。

いちばんの魅力は、琥珀色をした自家源泉のお湯。敷地内から湧くお湯を持つ宿で、日本庭園をながめながら、芯から温まる温泉を楽しめます。さらに近年は、諏訪湖を見わたせる露天風呂付きの客室も登場しました。お部屋についたお風呂なら、好きなときに二人だけで、人目を気にせず湯あみができます。

妊婦さん向けには、露天風呂付き客室で過ごすグルメなマタニティ向けのプランが用意されています。お腹に負担のかかりにくい食事の相談にものってもらえるそう。そしてこの宿のうれしいところは、諏訪大社が近いこと。古くから安産の願いを受けとめてきた神社で、旅のついでに安産祈願ができますよ◎

項目	内容（目安）
エリア	長野県・上諏訪温泉（諏訪市）
住所	長野県諏訪市湖岸通り3-2-14
特徴	琥珀色の自家源泉・諏訪湖を望む露天風呂付き客室・お部屋食対応
アクセス	JR中央本線・上諏訪駅から徒歩約8分
近くの見どころ	安産祈願ができる諏訪大社
最寄りの病院	諏訪市内に総合病院あり（緊急時は119番・かかりつけ医の指示を優先）

項目	内容（目安）
エリア	上諏訪温泉（諏訪市）
住所	諏訪市湖岸通り3-2-14
特徴	自家源泉・諏訪湖を望む露天風呂付き客室
アクセス	上諏訪駅から徒歩約8分
近くの見どころ	諏訪大社（安産祈願）
最寄りの病院	諏訪市内に総合病院あり（緊急時は119番）

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諏訪湖を望む露天風呂付き客室は、お部屋の数にかぎりがあります。気になる方は、空いている日を先に確認しておくと安心です。

＼ 気になる日は早めに ／

渓流荘しおり絵の授かり祝い7特典

次にご紹介するのは、さわんど温泉にある渓流荘しおり絵（けいりゅうそう しおりえ）。上高地の玄関口、渓流のそばに立つ静かな宿です。

この宿の魅力は、妊婦さんへの配慮が「授かり祝！7つの特典」として、はっきり形になっていること。たとえばカフェインを控えたお飲み物や、生ものをさけて湯葉で仕立てたお造り、館内ではける専用の靴下、お部屋でくつろぐための抱き枕などが用意されています。和室なら、お布団を先に敷いておいてもらうことも相談できるそう。

急な体調の変化に備えて、前日までならキャンセル料がかからない配慮があるのもポイント。さらに、出産後にまた使えるクーポンまで付いていて、産んだあとの再訪まで見すえてくれています。お食事は信州牛など地元の食材を使った季節の懐石。山あいの静けさの中で、二人だけの時間にひたれる一軒です。

項目	内容（目安）
エリア	長野県・さわんど温泉（松本市安曇）
住所	長野県松本市安曇4170-4
特徴	上高地の玄関口・渓流沿いの静かな宿・「授かり祝！7つの特典」プラン
食事	信州牛など地元食材の季節の懐石
最寄りの病院	松本市街地に総合病院あり（山あいのため移動時間に余裕を／緊急時は119番・かかりつけ医の指示を優先）

項目	内容（目安）
エリア	さわんど温泉（松本市安曇）
住所	松本市安曇4170-4
特徴	上高地の玄関口・「授かり祝！7つの特典」
食事	信州牛など季節の懐石
最寄りの病院	松本市街地に総合病院あり（移動に余裕を／緊急時は119番）

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「言わなくても整っている」配慮の宿で、安心して過ごしたい。そんな方は、プランの内容を一度のぞいてみてください。

＼ 手厚い配慮で安心を ／

浅間温泉 別亭一花の貸切露天でこもる

3軒目は、松本・浅間温泉にある別亭一花（べってい いっか）。全10室だけの、小さな隠れ宿です。

この宿の魅力は、源泉かけ流しの貸切露天風呂が2つあること。檜の湯ぶねで、それぞれ趣が異なります。貸切なので、大浴場のように人目を気にすることなく、二人だけの時間でゆっくり湯あみができます。大きなお腹でも、自分たちのペースでお風呂を楽しめるのは安心ですよね。

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お部屋は畳の和室に加えて、ベッドのある和洋室もあります。大きなお腹のときは、布団の上げ下ろしがないベッドのお部屋を選べるのもうれしいところ。妊婦さんや子育て中のママに向けた、貸切露天の特典が付いたプランも用意されています。松本の市街地に近い浅間温泉にあるので、国宝・松本城などの観光と組み合わせても、移動の負担が少なくすみます。

項目	内容（目安）
エリア	長野県・浅間温泉（松本市）
住所	長野県松本市浅間温泉2-4-9
特徴	全10室の隠れ宿・源泉かけ流しの貸切露天が2つ・和洋室あり
アクセス	JR松本駅から車で約10分
最寄りの病院	松本市内に総合病院あり（緊急時は119番・かかりつけ医の指示を優先）

項目	内容（目安）
エリア	浅間温泉（松本市）
住所	松本市浅間温泉2-4-9
特徴	全10室・源泉かけ流しの貸切露天2つ・和洋室あり
アクセス	松本駅から車で約10分
最寄りの病院	松本市内に総合病院あり（緊急時は119番）

趣の異なる貸切露天で、二人だけの静かな湯あみを過ごしたい。そんな方は、お部屋の空きを確認してみてください。

＼ 二人だけの貸切湯へ ／

ほかにも気になる長野の宿一覧

今回くわしくご紹介した3軒のほかにも、長野には妊婦さんにやさしい宿がたくさんあります。とくに軽井沢は首都圏からの行きやすさが魅力で、妊婦さん向けのプランを用意する宿もあります。名前の付いた「マタニティプラン」がある宿と、プラン名はなくても配慮がある宿に分けて、選び方のヒントをまとめました。

エリア・タイプ	特徴・選び方のヒント
軽井沢エリア	首都圏から行きやすい。妊婦さん応援プランやフレンチ、ノンアルコール飲料の用意がある宿も。予約ページで内容を確認する
マタニティプランがある宿	貸し出しグッズや食事の配慮が明記されているか、予約ページで確認する
プラン名はないが配慮がある宿	客室露天や貸切風呂、お部屋食があるか、予約時にマタニティ対応を相談できるかを確認する

エリア・タイプ	特徴・ヒント
軽井沢エリア	首都圏から行きやすい。妊婦さん応援プラン・フレンチ・ノンアルの宿も。予約ページで確認
プランがある宿	貸出グッズ・食事の配慮が明記されているか確認
配慮がある宿	客室露天・貸切風呂・お部屋食、相談可否を確認

大切なのは、件数の多さより「自分たちの体調と予定に合うか」。気になる宿が見つかったら、無理に他と比べすぎず、予約前に直接たずねてみるのが確実です。長野以外の近県もあわせて検討したい方は、部屋食・客室露天で選ぶ山梨のマタニティプランの宿や、伊豆で叶える静岡のマタニティプランの宿もあわせてどうぞ。

長野のマタニティプランのよくある質問

最後に、長野のマタニティプランについて、よく聞かれる質問をまとめておきます。

妊娠何ヶ月まで泊まれますか？

宿ごとに考え方が異なり、明確な決まりがない場合もあります。一般的には体調の落ち着く安定期がすすめられますが、まずはかかりつけのお医者さんに相談し、そのうえで宿にも確認するのが安心です。

長野で安産祈願をするなら、どこがおすすめですか？

古くから知られているのが諏訪大社です。戌の日を中心にご祈祷を受けられます。上諏訪に泊まる旅なら、無理なく立ち寄れます。安産祈願は上社本宮と下社秋宮で受け付けており、受付は午前9時から午後4時まで、御祈祷料は5,000円からとされています。お参りの作法や最新の受付内容は、事前に公式の案内（出典：信濃國一之宮 諏訪大社『ご祈祷』）で確認しておくと安心です。ほかのエリアで安産祈願ができる宿を探すなら、安産祈願も叶う和歌山のマタニティプランの宿も参考になります。

急に体調が変わったとき、キャンセルはできますか？

キャンセルの条件は宿やプランによって変わります。妊娠中の体調変化に配慮し、前日まで無料といった対応をしてくれる宿もあるので、予約前に規定を確認しておきましょう。最終的な条件は必ず公式サイト等でご確認ください。

まとめ：長野のマタニティプランで叶う旅

長野のマタニティプランは、諏訪や松本を中心に、お部屋食や客室露天、貸切風呂でこもってゆっくり過ごせる宿が充実しています。今回ご紹介した3軒を、あらためて整理しておきます。

宿名	エリア	こんな方に
ホテル鷺乃湯	上諏訪温泉	老舗の自家源泉と諏訪大社の安産祈願を楽しみたい方
渓流荘しおり絵	さわんど温泉	7つの特典で手厚く配慮してほしい方
別亭一花	浅間温泉	貸切露天で人目を気にせず過ごしたい方

宿名	エリア	こんな方に
ホテル鷺乃湯	上諏訪温泉	自家源泉と安産祈願
渓流荘しおり絵	さわんど温泉	7つの特典で安心
別亭一花	浅間温泉	貸切露天でこもる

どの宿も、お部屋や貸切のお風呂で静かに過ごせる宿ばかり。「ここがいいな」と心が動いたら、まずは希望日の空きをのぞいてみてください。早めの確認が、いちばんの安心につながります。

＼ 3軒の空きを確認 ／

宿でゆっくり過ごした心地よさは、家に帰ってからも続けられます。たとえば、お気に入りの香りを枕元に置いたり、ノンカフェインのお茶でほっと一息ついたり。

旅で味わった穏やかな時間を、生まれてくる赤ちゃんを待つ毎日にそっと持ち帰る。それが、いちばん素敵な旅のおみやげになるのかなと思います。あなたとご家族にとって、長野のマタニティ旅が、忘れられない時間になりますように。

＼ 家でも穏やかな一息を ／